Балет і впевненість у собі: що кажуть дослідження

Часто можна прочитати, що балет робить дитину впевненішою в собі. Подивимося, що про це відомо з досліджень, — і чого поки не відомо. Чим балет корисний для здоров’я, розповідаємо у статті «Користь балету для фізичного та психічного здоров’я».

Що показав огляд досліджень

2018 року Тіна Швендер, Сара Шпенглер, Крістина Едль і Філіп Месс опублікували систематичний огляд: як заняття танцем впливають на різні сторони уявлення людини про себе, наприклад на самооцінку. До огляду ввійшли 24 дослідження, 11 із них — з дітьми й підлітками.

Загальний висновок авторів: заняття танцем можуть позитивно впливати на ці сторони. У дослідженнях, де учасників розпитували, діти й підлітки відзначали, що краще ставляться до свого тіла, більше довіряють собі, вище оцінюють себе, вільніше виражають себе й краще оцінюють свої вміння в танці. У дослідженнях із вимірюваннями найчастіше покращувалося саме сприйняття свого тіла. А от щодо самооцінки й віри у власні сили результати суперечливі.

Чому висновки обережні

Автори огляду чесно пишуть, що доказів поки мало: досліджень із кожного питання небагато, результати не збігаються, у багатьох є недоліки в методах. Потрібні великі дослідження доброї якості. Метааналіз Сабіни Кох і колег 2019 року, до якого ввійшли 41 контрольоване дослідження й 2374 учасники, теж указує на недоліки в методах багатьох праць. За його даними, у занять танцем, на відміну від танцювально-рухової терапії, проявилося насамперед зростання рухових навичок.

Що з цього випливає

За дослідженнями, найчесніше казати так: танець може допомогти дитині краще відчувати своє тіло й сміливіше виражати себе, але обіцяти, що балет сам по собі зробить її впевненою, не можна.

Як підтримати дитину

Ось що ми радимо батькам на сторінці курсу:

• Цікавтеся, що дитина розучила та які вправи їй сподобалися.
• Відзначайте конкретні успіхи: запам’ятала комбінацію, виконала рух плавніше або впоралася зі складним переходом.
• Виступати — за бажанням. На нашому курсі учні можуть брати участь в онлайн-концертах і конкурсах, педагог допомагає підготувати сольний номер з урахуванням віку та рівня.

Як готуватися до виступу, розповідаємо у статті «Як підготуватися до виступу з балету».

З чого почати

Найпростіше — з пробного уроку за $8: він проходить індивідуально й триває 45 хвилин. Докладніше про курс — на сторінці «Балет».